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モラセスとは?PMSや生理痛に効果があるって本当?

   


生理が始まる前にイライラしたり頭痛などの身体の不調に悩まされている人は少なくありません。

このPMS、毎月訪れる生理の前に起こるとなるとそれだけでストレスになるし、気分も沈んでしまいますよね。

関連記事:PMSについて。月経前症候群になりやすい性格があるって本当?

そんなPMSの辛い症状にモラセスが効果的だという情報が。

モラセスとは何なのか、PMSや生理痛に効果があるというのは本当なのか、調べてみました。

モラセスとは何のこと?

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↑飲みかけのモラセスですみません。。。

モラセスとは、廃糖蜜(はいとうみつ)と呼ばれ、砂糖を精製するときに取り除かれる、砂糖には不要なもの。

形状は黒いドロっとした液体です。味も見た目も黒蜜みたいなかんじ。

お菓子作りをする方には馴染みのあるもので、ベーグルやパウンドケーキなどに入れると美味しいみたいです。

サトウキビから作られる黒糖には、このモラセスが含まれたままなので茶色なのですが、白砂糖にはこのモラセスが取り除かれるので、色が茶色から白になるんですね。

なんだか玄米のぬかのようなイメージが湧きます。

玄米から不要なぬかを取り除いて白米にしますが、実はそのぬかに栄養が詰まっているというのと同じですね。

モラセスも同様で、栄養があるのはこの取り除かれるモラセスの方。

さらにモラセスには2つに分類され、

  • 煮詰める回数が1、2回⇒レギュラータイプ
  • 煮詰める回数が3回⇒ブラックストラップ

といいます。 特に栄養が多いのが3回煮詰められたブラックストラップと呼ばれるもの。

煮詰める回数が多いことで糖分が少なくなり、栄養素が凝縮されているんだそうです。

PMSや生理痛に効果があるのは本当?

PMSや生理痛に効果があると言われているのが、ブラックストラップのモラセス。

そんなブラックストラップモラセスのティースプーン一杯あたりの栄養素がこちら。

  • 炭水化物/糖分 12g
  • ナトリウム 11mg
  • カルシウム 172mg
  • 鉄 3.5mg
  • カリウム 498mg
  • ナイアシン 0.126mg
  • マグネシウム 43mg
  • リン 8mg
  • セレン 3.6mcg

女性に嬉しい栄養素が豊富です。

PMSや生理痛の原因のひとつに、鉄やマグネシウム、カルシウム不足が挙げられます。

だからPMSや生理痛改善に栄養たっぷりのモラセスがいいと言われているんですね。

このような栄養はサプリでも摂ることができますが、食べ物として取り入れる方が吸収がよく、効率的なんです。

そんなモラセスは、実店舗ではあまり見かけることが出来ず、買うとすればネット通販になります。

こちらのモラセスは一瓶、350g入りで700円前後。



 

飲み方は、毎日朝晩の2回、ティースプーン一杯を飲むようにします。

これを毎日続けると、大体一か月で一瓶使い切るかんじかな?と思います。

ネットで買う時は上記のように、ただのモラセスとブラックストラップのモラセスがあるので、そのことに注意して購入しましょう。 PMS改善にはブラックストラップのモラセスがおすすめです!

最後に

モラセスについて見ていきました。

ただいま私は実践中で、今一週間ほど経ちました。またその後の体調の変化があればアップしていきたいと思います。

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