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顎のたるみの原因は何?自力で取る方法はある?

   


今まで気にならなかったのに、最近急に顎のラインがぼやけてきた。たるんできた気がする・・・。

顔は一番見られるところでもあるので余計に気になりますよね。

顔が大きく見えるし、急に太ったみたいに見えて、周りの目が気になります。。

こうした顎のたるみの原因は何なんでしょうか?自力で取る方法があれば知りたいですよね!

ということで、早速詳しく見ていきましょう。

顎のたるみの原因

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顎のたるみの原因は、ずばり太ったから! 食べ過ぎや運動不足によって、最近急激に体重が増えた場合は、顎にももちろんお肉が付きます。

顎は脂肪が付きやすい場所でもあるので、少し太っただけでもたるんで見えることがあります。

でも、体重は全然増えてないのに・・・という方もいらっしゃると思います。

そう、太ることだけが顎のたるみの原因ではありません。

それは、姿勢が悪いことが原因です。

普段、座っているときや何気なく過ごすとき、猫背になっていませんか?

猫背になって肩が丸くなると、首から頭の部分は前側に出るようになります。 顎が突き出た状態です。

こうなることで、首や顎の部分に負担がかかるようになり、リンパの流れが滞るようになってたるみにつながってしまうのです。

私は姿勢の悪さから首を痛めた経験があるので、まさにこの猫背が原因のようです。。(*_*;

自力で取る方法は?

猫背によって顎がたるんでいる場合は、猫背を治す必要があります。

猫背を治すストレッチをご紹介します。

1.肩甲骨寄せストレッチ・・・10回

2.壁付け腕回しストレッチ・・・10回

3.腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ×3回

の3つになります。

やってみると、背中がスッキリして気持ちいい!全部やっても5分もあればできますし、家でテレビを観ながらでもすぐにできてしまうのがいいですよね。

毎日続けることで、自然と猫背が治ってくると思います。今猫背になっているな~と気になったらやってみて下さい。

そして、顎に直接働きかけるストレッチもご紹介!

パタカラ」と言うだけの単純で簡単なものですが、ポイントを抑えながらやると結構舌の筋肉を使います。

この「パタカラ」を、好きな歌に乗せて替え歌で歌うというのもおもしろくていいですよね。 これなら飽きずに続けられそうです。

最後に

気になる顎のたるみについて、原因や取る方法を見ていきました。

意外にも、姿勢の悪さが顎のたるみの原因になっていたんですね。

猫背だとこの他にもお腹が出てきたり、全体的にきれいではありませんから、根本から治して顎周りをスッキリさせたいですね!

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